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2 mai 2013 4 02 /05 /mai /2013 15:53

Une quinzaine de membres au départ des Vignes sortie en douceur, récupération pour certains et l'ultime avant le semi et le marathon de Genève.

Champagne, jus d'orange, eau plate, gazeuse, saucisson, chips et petites madeleines à l'arrivée.

26 avril 2013 5 26 /04 /avril /2013 07:10

Une douzaine de membres au stade ce soir sous la houlette d'Eric. Cinq à six séries de 800 mètres courues entre 2'46" et 3'10", de quoi déclaminer les bronches !!!

Les candidats au marathon et semi marathon de Genève ont bien apprécié cette ultime séance de fractionné, quant aux autres ils étaient aussi ravis.

Rendez-vous a été pris pour samedi après-midi à Meinier pour la traditionnelle "Courir pour Aider", où notre club sera bien représenté dans toutes les catégories, marche et course.

24 avril 2013 3 24 /04 /avril /2013 20:11

Nous étions une douzaine de membres ce soir au départ des Vignes. Départ tranquille suivi de quelques belles accélarations puis retour en douceur pour une séance de dégustation.

Un grand MERCI à Babette, Jean-Marc, Stéphane et Pépé pour cette apéro Beaujolais et charcuterie du terroir.

17 avril 2013 3 17 /04 /avril /2013 20:20

Huit membres pour cette sortie spéciale Beuajolais. Départ en douceur, rencontre de trois marcheuses qui étaient sur le retour.

Deux groupes se sont formés, les "en forme" et "les faitugués". A l'arrivée, dégustation du Beaujolais village accompagnée, de reblochon, chouqettes, chips et autres boissons.

Un grand merci à Babeth et Jean-Marc pour cet apéro d'après course.

13 avril 2013 6 13 /04 /avril /2013 17:56

Bonjour,


Pour les courageux qui veulent se lever tôt !

Demain matin entrainement: départ de Bons-en-Chablais et montée sur le col de saxel et + si affinités !

RDV 7h15 parking à coté de l'église de Saint-Didier.

Bon ben Philippe a découvert la montée au sommet des voirons, une première et dans la neige

(une belle quantité !!).

 

Un bon début pour sa première saison de trail !!!

Les photos: voirons

10 avril 2013 3 10 /04 /avril /2013 20:23

Une douzaine de membres ce soir au départ des Vignes. Une boucle sur terrain mixte sur un rythme tranquille. La sortie s'est terminée sur la  vision d'une jambe gangrénée, un spectacle difficilement soutenable. Je ne publierai pas la photo de cette blessure pour ne pas choquer les âmes sensibles.

7 avril 2013 7 07 /04 /avril /2013 09:12

Samedi matin, boucle le long de l'Hermance pour 5 Traînes-la-Grolle, sortie ludique (franchissement de troncs d'arbres, bain de boue,...) effectuée en endurance.

4 avril 2013 4 04 /04 /avril /2013 17:47

Pour les amateurs, pour ceux qui préparent du long et pour ceux qui préparent le marathon de Genève, une sortie longue type semi marathon (entre 21 et 25 km) au départ de Massongy (parking de la mairie) à 8 h samedi matin.

Promenade au bord du lac.

Inscrivez vous dans les commentaires.

Pensez à prendre de quoi boire et éventuellement un petit quelque chose pour vous ravitailler.

30 mars 2013 6 30 /03 /mars /2013 12:28

Quatres courageux ce samedi matin pour une boucle de 12 kilomètres sous la pluie. Sortie agréable à travers Veigy, Meinier, La Palanterie, Corsier, Anières, Crevy, puis retour au stade où Jean-Marc nous a accueilli.

20 mars 2013 3 20 /03 /mars /2013 20:49

Treize membres au départ des Vignes ce soir pour une sortie en douceur en ce premier jour du printemps. Nous avons une piqure de  rappel de neige, histoire de ne pas oublier trop vite l'hiver, même si certains couraient en short et tee-shirt.