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22 janvier 2015 4 22 /01 /janvier /2015 09:42

Une horde de 14 coureurs à l'assaut de la campagne genevoise s'est élancée sur un bon rythme dans la nuit noir.

En fin de parcours, les étirements furent remplacés par un agréable apéro en l'honneur de l'anniversaire de Babeth.

Merci à elle et à Jean-Marc pour cette fin d'entraînement bien agréable.

C'est qui le prochain sur la liste ??????? 

23 octobre 2014 4 23 /10 /octobre /2014 18:28

Encore une sortie au départ du parking de la mairie de Massongy !

Cette fois ci on regardera le lac depuis la colline de Ballaison !

Bien sûr inutile de conseiller de prendre un peu plus qu'une demi bouteille d'eau !

Chaussures neuves et chaussettes blanches .... oubliez ou lavage intensif !

Inscriptions dans les commentaires.

16 octobre 2014 4 16 /10 /octobre /2014 20:36

Pour les amateurs de promenades au bord du lac de bon matin !

Sortie au départ de la mairie de Massongy à 8h samedi matin. prévoir de quoi boire (sortie d'environ 22 km) et de quoi recharger les batteries !

4 septembre 2014 4 04 /09 /septembre /2014 17:07

Une douzaines de membres ce soir au départ de Foncenex pour une boucle mixte dans les bois de Jussy. Papautage, retour et écahnges d'impressions sur le week end sportif.

Le tout suivi d'un bel apéro dinatoire préparé avec amour par Alain pour fêter son anniversaire.

17 avril 2014 4 17 /04 /avril /2014 10:03

Départ des vignes pour une sortie de 10 membres sous la houlette du Kenyan dans les bois de Jussy. Sur la fin du parcours, le groupe c'est scindé en 2, un sur 8 kms et l'autre sur 10 kms. À la sortie des bois nous étions en pleine bise !

Retour au calme avec un apéro dinatoire des Spécialitées Beaujolaises concoctées par Babeth, Jean-Marc, Fred. (Trop fort !)

On aime bien quand ils font des trails dans le Beaujolais !!!

Aprés reflexion et une super forme, le chef a comme objectif le semi-marathon du Beaujolais avec son coach au mois de Novembre.

Vive les Traînes la Grolle !

Vive les Bières Belges et Allemandes !!! 

A bon entendeur... 

 

20 mars 2014 4 20 /03 /mars /2014 12:15

Beaucoup de monde ce soir au départ des Vignes pour une sortie dans les bois de Jussy sous la houlette du Kenyan. Un groupe sur 10 kms et l'autre sur 8 kms. Retour au calme par les bois de Veigy et étirements rapides suivit d'un super Apéro que nôtre chef a concocté avec sa glacière géante. Un Traîne la Grolle Ecossais nous a rejoint pour la verrerie !!!!

Un grand merci pour le pot du chef.

13 mars 2014 4 13 /03 /mars /2014 20:01

Pour ceux que cela intéresse, une sortie semi-longue (entre 15 et 20 kms) samedi matin au départ de la mairie de Massongy à 7h45.

Au choix:

  • une sortie bord de lac: plat mais roulant.
  • une sortie Ballaison: moins plat, plus irrégulier !

Inscriptions dans les commentaires.

31 janvier 2014 5 31 /01 /janvier /2014 12:38

De retour au clavier pour cette rubrique.

Ca ne paraît pas mais les Traînes la Grolle n'ont pas cessé de s'entraîner durant toute cette période. Nous profitons des conditions climatiques favorables pour sortir le plus possible.

De la sortie hors stade du mercredi soir, la sortie longue, en passant par la séance technique du jeudi soir au stade et celles du samedi et du dimanche (sur rendez-vous), il y a peu de jours oú nous ne sommes pas visibles.

Les apéros pour cause d'anniversaire se sont succédés ces deux derniers mercredis.

Le calendrier commence à se décliner pour certains d'entre nous, Ecotrail de Paris, trail du Beaujolais, le Salève, Verbier, marathons de Jérusalem, Paris, Genève, Moscou, Tokyo, Pékin, Castelmoron-d'Albret, ...

Sans oublier nos valeureuses marcheuses qui arpentent régulièrement les routes et chemins helvétiques.

 

Bon week end à tous.

9 janvier 2014 4 09 /01 /janvier /2014 21:57

Résumé des deux dernières séances. 

Mercredi soir une sortie dans la campagne genevoise dans des conditions printanières, une belle balade de plus de 11 kilomètres. 

Ce soir,  sous la houlette de Jean Marc, une séance technique, fractionné, une série de 13 longueurs de 180 mètres.

Bref, une bonne remise en forme après les fêtes. 

20 décembre 2013 5 20 /12 /décembre /2013 13:59

Dix membres au dèpart des vignes pour une sortie hivernale de 10 kms dans le brouillard épais sous la houlette de Fabrice dit la T....(dixit Locat ) avec un  Fabrice en pleine forme. Jean-Marc et Michemiche avaient fait le Môle dans l'aprés midi sous le soleil.... je ne sais pas à quoi ils tournent ces guerriers....Puis retour au calme avec une  très légére séance d'étirements et papautages.  

Mise en place d'un entraînement spécial jeudi 26 décembre au stade sous la houlette de Babette et J-Marc à la clef champagne et tout ce qui va avec.... toute préparation et specialitée de votre part sera la bienvenue histoire de bien finir l'année 2013.