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17 mai 2013 5 17 /05 /mai /2013 13:10

Huit membres ce jeudi soir pour une petite séance dirigée par Jean-Marc.  Entraînement complet qui s'est déroulé de la manière suivante: un quart d'heure d'échauffement, quelques exercices de PPG, du fractionné court avec 10x100m puis retour au calme et étirements.
Ce Week-end, Yann sera sur le trail des Allobroges (50km et 3500m de D+), Jean-Marc sur le trail des Crètes
(35km et 2200m de D+) et Babeth et les 2 Stéphane sur la course nature du Brevon(15km et 800m de D+).

12 mai 2013 7 12 /05 /mai /2013 12:19

Babeth, Jean-Marc et Jacques étaient au départ du petit trail du Salève (18 km, 940m de  D+).

  • Babeth, 3ème V2F en 2h22'19"
  • Jean-Marc, 12ème V2H en 2h07'32"
  • Jacques, 5ème V2H en 1h51'51"

Résultats complets ici.

 

Le podium de Babeth

 

photo-01.jpg 

 

photo-02.jpg

10 mai 2013 5 10 /05 /mai /2013 20:07

Aprés la sortie longue de Dimanche et une sortie de récupération mercredi, avis aux amateurs, demain matin sortie dans les Voirons RDV 7h45 parking à coté de l'église de Saint Didier de Bons (prendre de quoi s'hydrater ).

Bon ben personne pour me tenir compagnie !

Un peu frais mais la neige a fondu.

Une belle vue sur les champs. 

photo4

 

En revanche l'hiver a mis le dawa dans les chemins, la neige la dernière fois masquait l'état des lieux a fondu, ce qui peut être dangereux !!!photo(5)

 

Enfin, une pensée BOUEUSE pour les Traînes la Grolle qui vont affronter les chemins du Salève demain matin.

9 mai 2013 4 09 /05 /mai /2013 19:52

Deux comptes rendus en un.

Mercredi soir: un dizaine de membres au départ des Vignes pour une séance récupération avec à la clef un buffet préparé par Christophe. Buffet et buvette complétés par Fred, Marie-Elise et Nanette. Il est à noter que deux "cougards" ont participé à cet séance. Mais je n'en dirai pas plus. Nanette et Monique nous ont rejoints pour déguster ce festin et participer à ce moment de convivialité.


Jeudi soir: six membres sous la houlette d'Eric: 10 X 200 m entre 38 et 42 secondes. Puis un final chez le président pour une séance de musculation. Merci à Babeth, Jean-Marc, Luc, Yann, Isaac, Pépé, Dan, Christophe et Antonin.

7 mai 2013 2 07 /05 /mai /2013 08:39

Voici le résultat de Fred sur ce trail de 50 kilomètres et de 2600 de D+.

 

9ème V1 en 6h03'12".

 

Félicitations.

5 mai 2013 7 05 /05 /mai /2013 18:20

Voici les résultats du semi et marathon de Genève (en attendant celui de Fred sur le trail du Nivolet Revard). De grands remerciements à tous ceux qui nous ont soutenus et accompagnés pendant cette magnifique course. Remerciements spéciaux à Nanette pour les photos et aux K'Bolés du Solex.

Merci à Estelle et à Dan pour l'après course fort réussi.

Les photos sont ici.

 

Semi marathon:

  • Evelyne en 1h43'38", 8ème dans sa catégorie.
  • Marie Elise en 1h55'19", 130ème dans sa catégorie.
  • Fabienne en 2h28'25", 121ème dans sa catégorie.
  • Corinne en 2h28'27", 346ème dans sa catégorie.
  • Michel en 1h28'04", 78ème dans sa catégorie.

Marathon:

  • Isaac en 3h50'25", 168ème dans sa catégorie.
  • Bertrand alias Jacques en 3h50'26", 169ème dans sa catégorie.
  • Christophe en 3h50'40", 170ème dans sa catégorie.
  • Stéphane en 3h55'26", 190ème dans sa catégorie.
  • Philippe en 4h29'00", 154ème dans sa catégorie.
  • Lionel en 4h29'00, 275ème dans sa catégorie.

P.S.: Les poules sont consternées par les résultats !!!

4 mai 2013 6 04 /05 /mai /2013 21:12

Vous trouverez ici le secret d'une bonne préparation.

2 mai 2013 4 02 /05 /mai /2013 18:57

Une dizaine de membres ce soir au stade avec Eric aux commandes. Petite séance au trot avant encore un week end bien chargé, Trail du Nivolet Revard, semi et marathon de Genève.

Rendez-vous dimanche matin au stade à 7 heures 30 pour les marathoniens.

2 mai 2013 4 02 /05 /mai /2013 15:53

Une quinzaine de membres au départ des Vignes sortie en douceur, récupération pour certains et l'ultime avant le semi et le marathon de Genève.

Champagne, jus d'orange, eau plate, gazeuse, saucisson, chips et petites madeleines à l'arrivée.

2 mai 2013 4 02 /05 /mai /2013 12:38

 Tartencelloise 2013

  • Babeth: 3ème féminine en 47'19" les 9,2 kms, catégorie VF2.
  • Marie-Elise: 15ème féminine en 53'02" les 9,2 kms, catégorie VF1.
  • Fabrice: 19ème en 57'49" les 13,1 kms, catégorie SH.
  • Jacques: 11ème en 58'23" les 13,1 kms, catégorie VH2.
  • Jean-Marc: 15ème en 1h00'37" les 13,1 kms, catégorie VH2.
  • Christophe: 18ème en 1h03'02" les 13,1 kms, catégorie VH1.