Trois téméraires ce soir pour une sortie hors stade sur la boucle du TDC tronquée compte tenu de la météo très hivernale et de l'état de la chaussée.
Une dizaine de membres ce soir pour une sortie hors stade sur la boucle du TDC. De belles accélarations ont émaillé le parcours. Bref, ça devait être tranquille, mais quand les "diesels" ont été à température, ils ont accéléré !!!
Six membres ce soir pour une sortie hors stade sous la houlette de Jean-Marc. Séance de fractionné, deux séries de dix 30X30.
Une série ludique et très rythmée !!!!
Neuf bipèdes et un quadripède au départ du stade ce soir pour une sortie sur notre traditionnelle et agréable boucle du Tour du Canton.
Bonne allure et température idéale pour cette sortie entre amis.
7 membres à l'entraînement pour commencer l'année en beauté sur une nouvelle boucle. Il manquait toutefois nos 2 T... (dixit Christophe), notre Hispanique préféré et notre brillant JT's man. Cette première sortie 2012 s'est faite à une allure tranquille avec beaucoup de papotage.
Nous souhaitons une bonne année à tous les autres coureurs et marcheurs et rendez-vous à la Galette des Rois jeudi prochain.
Neuf membres ce soir pour une sortie papautage tout en douceur pour finaliser la préparation à l'Escalade pour certains et la Sainté Lyon pour d'autres.
Un Traîne la Grolle au journal de 20 heures de TF1, vous l'avez rêvé et bien un membre l'a fait, la preuve ici, chapitre 10 "Semaine pour l'emploi: place aux femmes", à la 18ème minute du journal.
Une douzaine de membres ce soir au stade pour une séance technique mais surtout dans le "DUR". 5 X 800 m à très bonne allure sous la houlette du chef Eric. Dernier entraînement technique avant l'Escalade, maintenant "y'a plus qu'à".
Jeudi prochain petite séance tout en douceur.
Huit membres ce soir pour une séance hors stade sur la boucle du TDC. Sortie en douceur, agréable, bref une sortiie "Traîne la Grolle".
En prévison les Foulées automnales de Meyrin ce samedi pour deux membres, si d'autres personnes sont intéressées se signaler via les commentaires. Pour plus de renseignements c'est ici.
Une douzaine de membres ce soir au stade pour une séance technique toujours sous la houlette d'Eric. Quatre cônes neufs pour matérialiser le stade plongé dans l'ombre et le froid d'automne.
Trois séries de 400 m et 300 m à très bonne allure, une excellente préparation pour l'Escalade.
Dimanche les 10 kilomètres d'Annemasse, possibilité de courir 5000 mètres, renseignements ici.
Après une séance fort sympathique mercredi dernier où nous avons eu l'immense bonheur de partager la chèvre à Pépé (des vrais guerriers, comme dirait Michel), place à l'effort cette semaine pour un entraînement sur la boucle du TDC en compagnie de Jean-Marc. Bien que les températures commencent vraiment à devenir hivernales, le Chef est toujours en short !
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