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29 octobre 2009 4 29 /10 /octobre /2009 21:12
Comme hier premières foulées aux alentours de 16 heures pour Stéphane en vue de la SaintéLyon,  (voir le détail de sa séance dans les commentaires). Puis trois membres pour une sortie hors stade à 19 heures sur la boucle  7.500 kms. Trois belles accélérations ont été effectuées histoire de faire chauffer les baskets et de préparer l'Escalade.
Etirements et retour maison.

commentaires

Stéphane 30/10/2009 08:37


Sortie moitié-moitié(50% chemin, 50% route)de 12 km!