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18 novembre 2008 2 18 /11 /novembre /2008 06:52
Six membres au stade pour une séance VMA. Deux séries de 600 m avec une grosse minute de récupération. Un Christophe impressionnant sur cet exercice ! Donc chacun  à son rythme, mais dur pour tout le monde. Retour au calme et étirements.
Mercredi c'est une séance au seuil avec 3X8mn avec 2mn de récupération entre chaque.

commentaires

îsaac 21/11/2008 00:27

Mercredi après-midi, séance seuil en solitaire. Pas facil. Après l'échauffement, j'ai enchaîné les trois series de huit minutes avec la récupération de 2 min. entre chaque série. Au final travail assez régulier, avec 1900m parcourus à chaque fois, mais c'est plus sympa en goupe. A la semaine prochaine.