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18 septembre 2008 4 18 /09 /septembre /2008 20:54

Une dizaine de membres ce soir au stade dont deux débutantes, Charlène (6 ans) avec Araceli. Un début en douceur marche rapide puis un enchaînement de tours en courant. Des débutantes très courageuses que l'on peut qu'encourager à persévérer et mettre en ligne de mire l'Escalade.
Quant aux autres présents ce fut une séance de travail en fractionné. Une douzaine de minutes d'échauffement suivit de deux séries de 5X300m très éprouvantes, puis retour au calme aux alentours du stade et étirements. Nous avons tous bien transpiré. Bienvenue dans le monde du fractionné, malgré la dureté de l'entraînement nous nous sommes donnés rendez-vous demain soir pour l'AG, avec les baskets !!!

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