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7 août 2008 4 07 /08 /août /2008 14:46

Pas moins de 10 personnes ce soir pour un entraînement très sportif alien. Départ tranquille, échauffement 20 minutes, suivit d'une séance de fractionnés courts (30/30) deux séries de 10, puis retour au calme pendant 20 minutes. Etirements pendant 25 minutes, plus exercices abdominaux. bounce
une sortie de ouf...... mais ça fait du bien

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commentaires

CHRISTOPHE 09/08/2008 12:22

BONNE COURSE A TOUS!!!jAI VU LUC FAIRE SES COURSES HIER SOIR,IL CHARGEAIT LE CHARIOT AVEC MERGUEZS ,BROCHETTES,COTES DE PORC,VIN ROUGE ET ROSE.....
DROLE DE PREPARATION POUR 1 COURSE??????
LUC Y A DES CONTROLES,FAIT ATTENTION

LES 4 MOUSQUETAIRES DE ZINAL 09/08/2008 10:59

Merci Jacques,Stéphane,Olivier,Jacques pour vos commentaires...
Un seul objectif: récupérer le sac,les clés de la Jacquesmobile et vite rentrer à Veigy......

Jacques 09/08/2008 09:59

Merci Olivier pour tes encouragments. Nous serons quatre (Béatrice, Pépé, Luc et moi) sur la ligne de départ demain matin à 5 heures. Pas encore de stratégie de course, mais on espère simplement que Luc n'arrivera pas le premier car il devra alors récupérer le sac, donc on ne sera pas encore rentrée....
Des nouvelles dès que l'on rentre.

Olivier 08/08/2008 15:45

Je souhaite à tous ceux qui vont s'élancer à Sierre - Zinal ... bonne chance et bon courage...

Stéphane 08/08/2008 09:55

Beaucoup de monde pour un mercredi, et en plus un entraînement bien structuré. Mais qui était le coach?

Jacques 07/08/2008 15:49

Il va falloir que je t'attache au départ à Sierre !!! Tu veux pas partir avec les élites à 9 heures et nous rattrapper ensuite ????