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30 septembre 2007 7 30 /09 /septembre /2007 17:02

La pluie du matin n'arrête pas le pélerin. Et bien ce matin trois membres pour une sortie longue en endurance fondamentale (75% de le FCM), avec à mi parcours 10 minutes à 90-95%, et une fin en allure course.
Une distance de 19,750 km parcourue en moins de 2 heures. Céline peut largement prétendre faire moins de 1 h 50 au semi de Saint-Pierre, vu sa forme ce matin.

commentaires

michael 03/10/2007 19:14

si je tiens deux heures a 93% de ma fcm, je dois pouvoir suivre.....lol

Jacques 02/10/2007 06:55

Salut Stéphane, la prochaine fois on fait ça ensemble si tu veux.

stéphane 01/10/2007 14:26

Pareil, mais samedi matin, 19.5 km entre 70 et 80% FCM en 1h57, dont 9km avec 4 courageux du groupe des intermédiaires.